Kuharska školica je jedinstveni edukativno-kreativni program namijenjen djeci od 5 do 10 godina. Tijekom 9 mjeseci, jednom tjedno po 90 minuta, mali kuhari uče osnove zdrave prehrane i pripreme jednostavnih obroka na zabavan i interaktivan način.
Ciljevi programa
- poticanje ljubavi prema zdravoj hrani i raznolikom voću i povrću
- razvoj osnovnih kulinarskih vještina (mjerenje, miješanje, rezanje mekanih namirnica, aranžiranje jela)
- učenje o važnosti pravilne prehrane za rast i razvoj
- poticanje samostalnosti, timskog rada i kreativnosti
Što djeca rade?
Djeca su aktivno uključena u svaku radionicu – režu, miješaju, oblikuju i aranžiraju svoja jela.
Kroz program pripremaju:
- voćne salate, smoothieje i zdrave sendviče
- domaće namaze, granola pločice i proteinske kuglice
- banana palačinke, voćne sladolede i pečene jabuke
- mini pizze, tortilje i rižine rolice
… te mnoga druga zdrava i maštovita jela!
Na kraju programa djeca zajedno pripremaju mali zdravi buffet za roditelje gdje pokazuju sve što su naučila, a zatim primaju diplome za uspješno završenu školu.
Organizacija
Trajanje: 9 mjeseci (školska godina)
Dinamika: 1x tjedno, 90 minuta
Termin: utorkom 17:00 – 18:30
Voditeljica: Nevenka Marijanović
Mjesečna članarina: 40 €
Kuharska školica pomaže djeci da razviju zdrave prehrambene navike, steknu praktične vještine i otkriju koliko kuhanje može biti zabavno!
Informacije i prijave: info@dokkica.hr ili 782 454
Napomena: dijete je moguće upisati i tijekom trajanja programa.
Zašto je važno poticati zdravu prehranu – i kako naš program pomaže
Zdrava prehrana od najranije dobi ključna je za optimalan razvoj i dugoročnu dobrobit djece. Pravilno izbalansirana ishrana pozitivno utječe na rast, razvoj mozga, imunitet, zdravlje kostiju, zuba i kože, te pomaže u održavanju zdrave težine.
Unatoč tome, dječja pretilost je ozbiljan izazov i u Hrvatskoj: prema najnovijim podacima, oko 15,4 % djece ima pretilost, dok je svaki treći školarac pretio ili prekomjerne tjelesne težine. To značajno povećava rizik da će takva djeca i u odrasloj dobi imati zdravstvene probleme poput dijabetesa tipa 2, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pa čak i skraćen životni vijek.
No, pozitivna promjena je moguća. Studije pokazuju da edukacija o prehrani kod školaraca može drastično poboljšati prehrambene navike: povećanjem poznavanja rotacije Mediteranske prehrane za +105 %, smanjenjem udjela pretilih za 57 %, a povećanjem tjelesne aktivnosti za +13 %. Time programski pristup, poput naše Kuharske školice, ima snažan potencijal za stvaranje trajno pozitivnih promjena.
Kako naš program doprinosi
Kuharska školica destinacija je za kreativno i edukativno istraživanje zdrave prehrane kroz praksu:
- Djeca uče kulinarske osnove: mjerenje, miješanje, rezanje mekih namirnica i atraktivno aranžiranje jela—na zabavan i siguran način.
- Naglasak je na zdravim namirnicama: potpuni obroci s voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i dobrim izvorima proteina.
- Cilj je razvijanje pozitivnog stava prema hrani: djeca postaju samostalnija, kreativnija, a kroz timski rad uče i važnost zajedništva.
- Završni projekt (mali zdravi buffet za roditelje) utjelovljuje učenje i daje djeci osjećaj ponosa.
Ulaganjem u zdravu prehranu malih kuhara, pomažemo im da izgrade temelje za svjesan i aktivan život, pun energije i radosti. Kuharska školica nije samo kuhanje – to je ključ za zdraviju budućnost!